Как справиться с вредными привычками: Советы миллионеров
Главная Стиль жизни, Личностный рост

Рекомендации бизнесменов, которые стали успешными, изменив свой образ жизни к лучшему.

Уоррен Баффетт как-то сказал: «Мы не чувствуем тяжесть цепей привычек, пока не станет слишком поздно». Увы, вредные привычки могут стоить нам слишком дорого — от них зависит здоровье, финансовое благополучие, отношения с другими людьми и счастье вообще. Причем сколько бы у нас не было хороших привычек, достаточно одной дурной, чтобы все испортить.

Вот 11 советов от лучших бизнесменов, которые сумели успешно избавиться от своих вредных привычек.

1. Перестаньте тратить выходные впустую

В 25 лет я предпринял шаг, который навсегда изменил мою жизнь: я перестал проводить выходные, как это делают 99% людей. Я перестал тратить деньги, которых у меня не было, перестал пить и бросил курить. Я перестал пытаться произвести впечатление на окружающих и перестал искать себе оправдания. А главное, я перестал себе врать и попытался реализовать свой потенциал.

Вместо вечеринок и так называемого «отдыха» я взял себя в руки и начал работать. И, надо сказать, это решение сберегло мне не один миллион долларов. Я не говорю, что нужно работать без перерыва — иногда можно и отдохнуть. Тем не менее идея, что всякие выходные нужно проводить в праздности, порочна. Чтобы справиться с вредными привычками, мне хватило осознания, что успех мне важнее мимолетных развлечений.

— Грант Кардоне, известный специалист по продажам, построивший империю по торговле недвижимостью стоимостью в 500 млн долларов, а также автор бестселлера «Одержимость или посредственность» (Be Obsessed or Be Average)

2. Ищите свои больные места

Чтобы справиться с вредными привычками, начните со следующего упражнения: поговорите с десятком своих ближайших знакомых и спросите их, какие проблемы они видят в вашей жизни (предварительно попросив отвечать откровенно и не щадить ваших чувств). Теперь следующий шаг: спросите, что их раздражает в вашем поведении.

Вы узнаете о себе много нового, и это будут больные места, на которые вы не обращали внимание. И это подтолкнет вас вперед: чтобы побороть вредную привычку, нужно знать, где болит.

— Том Ферри, основатель и глава Tom Ferry International, занял первое место в рейтинге тренеров по торговле недвижимостью на конкурсе Swanepoel Power 200, автор бестселлера «Жизнь как проект» (Life! By Design)

3. Осознайте свои мотивы

Раньше мне не удавалось соблюдать дисциплину. Так продолжалось до тех пор, пока я не осознал свою цель — что я хочу учить людей тому, как взять жизнь под контроль и сделать ее выдающейся. Осознав эту миссию, я сформулировал четкие ориентиры на пути к цели.

Каждое утро я перечитываю список задач, чтобы всегда держать их перед собой — это помогает принимать верные решения и не отвлекаться на вредные привычки. Потом каждый вечер, заполняя дневник, я отвечаю себе на три вопроса: Что сегодня было хорошего? Что можно улучшить? За что я благодарен мирозданию? Этот ежедневный ритуал осознанности помогает мне закрепить хорошие привычки.

— Майкл Джонсон, автор сайта The Mojo Master, спикер и коуч для профессиональных спортсменов и ведущих предпринимателей, управляющих бизнесами или инвестициями на сумму более миллиарда долларов

4. Будьте целеустремленным

Плохие привычки — следствие недостатка целеустремленности. Все дурные привычки, что у меня были, завелись от непонимания собственных целей и отсутствия планов.

Как только я разобрался, кто я и чего я хочу, все остальное пришло само собой. Ясности в голове я добиваюсь с помощью дневника. Я внимательно слежу за продвижением вперед и оцениваю прогресс по отношению к ежедневным, еженедельным и ежемесячным целям — это помогает выстраивать день в соответствии с приоритетами.

Если вы постоянно контролируете и анализируете свой прогресс, для вредных привычек не остается места. Чтобы последовательно добиваться успеха в бизнесе, здоровье, личных финансах или отношениях, необходимо выставлять контрольные точки и сверяться с ними — так вы поймете, какие привычки вам помогают, а какие мешают.

— Моше Маламуд, серийный предприниматель, бывший владелец компании The Franklin Mint и основатель сервиса по аренде частных самолетов M2Jets

5. Найдите свою формулу

В физике понятие импульса характеризует количество движения объекта. Импульс зависит от двух переменных: массы и скорости. Вот формула:

Импульс (p) = масса (m) x скорость (v)

Эта базовая формула помогла мне сохранить дисциплину, а с ней и рост доходов. В нашем случае масса (m) — это доход, а скорость (v) — сколько вы откладываете. Например, вы заработали $100, а потратили $90 — это значит, что ваши сбережения выросли на $10, то есть вы откладываете 10% от дохода. Теперь предположим, что ваш доход увеличился, и при тех же расходах вы заработали $110 — получается, вы отложили вдвое больше ($20 или 18%).

Эта формула импульса поможет соблюдать дисциплину и выработать полезные привычки, тем самым приближая вас к установленным целям.

— Том Ших, генеральный директор компании Crimcheck

6. Выясните свои триггеры

Чтобы избавиться от вредных привычек, нужно найти их источник, так что для каждой привычки нужно обнаружить триггер, который вызывает соответствующее поведение.

Например, для многих предпринимателей источник вредных привычек — это стресс.

Чтобы прервать этот цикл, замените плохую привычку хорошей, дающей такой же эмоциональный выигрыш. Например, приходя домой, я всегда включал телевизор, чтобы снять стресс. Эта плохая привычка вела к пустой трате времени и откладыванию дел, и я себя отвратительно чувствовал. В результате мне помогло то, что я заменил телевизор бегом.

Поскольку вредные привычки — это средство борьбы со стрессом, нам нужно научиться справляться с ним иначе. Устранение триггеров требует большой работы и самоконтроля, но наградой вам будет новое, более здоровое поведение, и, как следствие, профессиональные и личные успехи.

— Джонатан Гилински, серийный предприниматель, исполнительный директор CapsCanada и основатель Capsuline

7. Составьте план действий

В 15 лет я с трудом пробегала километр. Прошли годы, прежде чем я решила вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Я также отказалась от отношений и мероприятий, отвлекающих от спорта, и начала правильно питаться, перейдя на богатую белками и витаминами пищу. Вскоре я пробежала свой первый полумарафон.

Этот принцип конструирования полезных привычек применим и в бизнесе. Когда я работаю со стартапами, я составляю детальный план. За этим следует тяжелый этап — план нужно выполнить. Здесь, чтобы не терять концентрации, я изолируюсь от отвлекающих факторов: переключаю телефон в режим полета, реагирую только на неотложные вещи — я сосредоточена на выполнении плана. Примите решение, сделайте шаг, за ним еще один, и не останавливайтесь!

— Света Патель, основательница Silicon Valley Startup Marketing, консультировавшая более 200 стартапов ранней стадии и быстрорастущих компаний

8. Действуйте

Если привычка действительно вредная и портит вам здоровье или отношения, просто откажитесь от нее. Главное, помните: с каждым днем будет легче. Нужно только потерпеть месяцок, объясняя себе, что ничего обязательного в этой привычке нет.

Главное помнить следующее: абсолютно все вредные привычки находятся под нашим контролем. Все будет в порядке. Возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу, но вы, несомненно, победите. Да, это может занять несколько попыток, но не смейте сдаваться.

— Кен Лебович, президент North Shore Holdings; построил империю по торговле недвижимостью, существующую уже 20 лет, без участия партнеров

9. Будьте проактивным, а не реактивным

Очень важно практиковать активное, а не реактивное мышление. Например, бывает так, что человек просыпается и начинает реагировать на события дня. В этом случае очень легко упустить полезные привычки и вообще перестать осознавать, что и зачем вы делаете.

Каждое утро я выделяю 15−30 минут и сосредотачиваюсь на состоянии своего сознания и своих целях. Я живу на пляже, и мне нравится гулять, наблюдать за восходом солнца и визуализировать желаемые достижения предстоящего дня — и жизни в целом.

— Джаред Гетц, эксперт по серийным предпринимателям и электронной коммерции; основатель и соучредитель четырех многомиллионных компаний

10. Используйте окружение

Мы все знаем, что любой прогресс начинается с правды. Если мы публично пообещаем что-то, станет легче держать слово.

Помню, я много лет боролся за режим сна, и так продолжалось, пока я не основал специальную группу, где мы помогали друг другу соблюдать данные себе обязательства. Клуб 5AM изменил мою жизнь, дал мне необходимый якорь, и сегодня таких клубов много. Это очень эффективная практика.

— Шарран Шривацаа, венчурный инвестор и президент брокерского направления по западному региону в Douglas Elliman; под его руководством Teles Properties за 10 лет выросла в 10 раз

11. Делайте сложное и неприятное в первую очередь

Написание статей для The Oracles помогло мне отказаться от вредных привычек. Я творческая натура, и никогда не любил думать о деньгах, у меня от этого зубы сводит. Тем не менее пришлось разобраться. Не стоит думать, что «я люблю свое дело, а деньги придут», — это полная ерунда. Теперь я отлично разбираюсь в цифрах, и творчеству это только помогает.

Трудно всегда делать все правильно, но нужно быть честными с собой, а для этого спрашивайте себя: приближает ли вас это действие к цели? Сначала пусть всегда идет сложное и неприятное. Потому что потом все равно придется платить по счетам, верно?

— Стив Григгс, основатель и директор Steve Griggs Design, а также ведущий нью-йоркский ландшафтный дизайнер

Подготовила Евгения Сидорова

Читайте также:

Хотите узнать больше о гражданстве за инвестиции? Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам подробный гайд

Пожалуйста, опишите ошибку
Закрыть
Что происходит на рынке? Будь в курсе!
Только у нас бесплатные котировки и все финансовые новости в одном месте.
Закрыть
Спасибо за регистрацию
Поставь лайк, чтобы мы и дальше могли публиковать интересные материалы бесплатно