Как спорт приближает к успеху: Истории пяти миллиардеров
Главная Стиль жизни, Личностный рост

76% состоятельных людей уделяют физическим нагрузкам как минимум полчаса в день — и не зря.

Все знают, что физические нагрузки полезны для тела, но они также помогают развивать интеллект.

Исследования Гарвардского медицинского колледжа показали, что регулярные упражнения способствуют высвобождению веществ в мозге, которые улучшают память, концентрацию и остроту ума. Это лишь одна из многих причин, по которым многие успешные предприниматели уделяют тренировкам значительную часть дня.

Том Корли, автор книги «Поменяй свои привычки, измени свою жизнь» (Change Your Habits, Change Your Life), обнаружил, что 76% состоятельных людей, с которыми он общался, уделяют физическим нагрузкам как минимум полчаса в день. Некоторые на этом не останавливаются. Вот список миллиардеров, которые серьезно занимаются фитнесом — от Ричарда Брэнсона до Марка Кьюбана.

Ричард Брэнсон и утренний кайтсерфинг

Несмотря на свои 67 лет, Брэнсон не изменяет привычкам и соблюдает жесткий тренировочный режим. Основатель Virgin Group пишет, что просыпается каждое утро около пяти часов и сразу приступает к упражнениям. Он занимается бегом, теннисом, велосипедной ездой и, «если позволяет ветер», даже кайтсерфингом. Он утверждает, что интенсивные физические нагрузки позволяют «добиться вдвое большего».

Марк Кьюбан и 136-килограммовые веса

Вероятно, никого не удивит, что владелец баскетбольной команды Dallas Mavericks старается поддерживать форму. В беседе с Dallas Morning News Кьюбан рассказал, что часто пропускает занятия из-за поездок, поэтому он старается шесть или семь дней в неделю уделять минимум час на кардиотренировки. 59-летний предприниматель придерживается разнообразной и жесткой программы тренировок: занимается на эллиптическом тренажере и беговой лестнице, играет в баскетбол, посещает занятия по кикбоксингу и латиноамериканской фьюжн-аэробике. Он утверждает, что когда-то жал лежа 136 килограмм, а еще он любит смотреть матчи NBA во время упражнений. «Я забываю, что тренируюсь», — говорит он.

Опра Уинфри и 10 000 шагов в день

Публикация от Oprah (@oprah)

С тех пор, как Опра стала официальным спикером и инвестором Weight Watchers, она уверенно ведет здоровый образ жизни. По ее словам, она старается проходить не меньше 10 тыс. шагов в день (около 8 км). «Я каждый день занимаюсь физической активностью, но я не схожу с ума», — говорит обладательница миллиардов и медиа-легенда в интервью People.

Джессика Альба, израильская борьба и YogaSculpt

Альба тренируется настолько часто, насколько это возможно, хотя признается, что не всегда успевает. Основательница Honest Company рассказала журналу Shape, что жертвует сном ради велотренажера и тренировки по системе YogaSculpt — это более интенсивные тренировки при 40-градусной температуре. Она также занимается крав-мага, израильской армейской самообороной.

Альба утверждает, что тренировки оказывают не столько физический, сколько

психологический эффект. «Тренировки позволяют сбросить напряжение, поднять настроение и продуктивность, а мой мозг получает перезагрузку», — говорит она.

Тим Кук и тренировки в 3:45 утра

По словам Fortune, генеральный директор Apple Тим Кук говорит о себе, как о «фитнес-безумце». Работая над материалом, журналист выяснил, что уже к обеду Apple Watch Кука фиксирует 50 минут тренировки и 8 139 пройденных шагов (около 6,5 км). Он просыпается в 3:45, проверяет почту и отправляется в тренажерный зал.

Подготовила Евгения Сидорова

Читайте также:

Хотите узнать больше о гражданстве за инвестиции? Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам подробный гайд

Пожалуйста, опишите ошибку
Закрыть
Что происходит на рынке? Будь в курсе!
Только у нас бесплатные котировки и все финансовые новости в одном месте.
Закрыть
Спасибо за регистрацию
Поставь лайк, чтобы мы и дальше могли публиковать интересные материалы бесплатно