Метод 10-10-10: Как научиться принимать сложные решения
Главная Стиль жизни, Личностный рост

Психологический прием, который поможет справиться с выбором — и в работе, и в повседневной жизни.

Легко опустить руки, столкнувшись с непростой дилеммой. Мы путаемся в деталях, медлим и мечемся от одного решения к другому.

Может быть, наш злейший враг, который мешает в поисках правильного решения — это сиюминутные эмоции? Они подсказывают нам не самые удачные идеи. Вспоминая самые неприятные последствия того или иного выбора, люди часто ссылаются на мимолетные порывы злости, страсти, волнения, жадности. Однако сделанного уже не воротишь.

Но мы не должны быть рабами своих эмоций, порывы затихают со временем. Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее». Что верно, то верно — перед принятием важного решения будет нелишним хорошенько выспаться. Но иногда этого недостаточно. В тяжелых случаях нужна особая стратегия.

Один из эффективных приемов был изобретен журналисткой Сьюзи Уэлч, автором статей для Bloomberg Businessweek и O magazine. Он называется 10−10−10, и Уэлч описывает принципы его работы в одноименной книге. Суть метода в следующем: свое решение нужно обдумать в трех временных перспективах.

  • Как вы будете относиться к нему через 10 минут?
  • А через 10 месяцев?
  • Через 10 лет?

Перейдем к примерам. Допустим, у Анны непростая ситуация в отношениях с Карлом. Они встречаются уже 9 месяцев, и Анна решает, что Карл — тот, кто ей нужен по жизни. Однако она волнуется, что их отношения не прогрессируют. Ее партнеру 45, ей самой 36, она хочет детей и чувствует, что время поджимает. Спустя 9 месяцев он все еще не познакомил Анну с приемной дочерью от первого брака, а о признаниях в любви речи и подавно не шло.

Развод дорого обошелся Карлу, и с тех пор он даже думать боится о новых серьезных отношениях. После разрыва с женой он решил держать дочь подальше от своей личной жизни. Анна сочувствует ему, но ей неприятно оставаться в стороне.

На момент написания этой статьи Анна и Карл собираются в первый совместный отпуск. Она задумывается — а не сделать ли самой решительный шаг во время их поездки? Но Карл не склонен с головой бросаться в омут, он даже смартфон выбирал три года. Возможно, ей нужно первой признаться ему в любви.

Анне посоветовали применить правило 10−10−10 и представить, что прямо в эти выходные она произнесет три заветных слова.

Как вы почувствуете себя спустя 10 минут? — «Думаю, буду нервничать, но в то же время гордиться собой и своей смелостью».

Изменится ли что-то в ваших ощущениях через 10 месяцев? — «Не думаю, что пожалею об этом. Правда, не думаю. Я ведь искренне хочу, чтобы у нас все получилось. Под лежачий камень вода не течет, вы согласны?»

А как насчет 10 лет с настоящего момента? — На это Анна ответила, что, независимо от реакции партнера сейчас, спустя столько времени это будет уже не так важно. К тому моменту они либо будут счастливы вместе, либо она будет счастлива с кем-то еще.

Анна должна взять инициативу в свои руки. Она будет гордиться собой и вряд ли пожалеет о своем шаге, даже если отношения развалятся. Но без сознательного анализа 10−10−10 решение казалось неподъемным. Нервозность, страх, нежелание быть отвергнутой — все эти мимолетные эмоции мешали и заставляли топтаться на месте. Как же сложилась дальнейшая судьба девушки?

«Я действительно сказала первой, что люблю его. Мне было важно изменить ситуацию и вырваться из замкнутого круга. Карл не сказал в ответ, что испытывает ко мне то же самое, но мы явно стали ближе: он перестал закрываться от меня и вся ситуация сдвинулась с мертвой точки. Я верю, что он меня любит и ему просто нужно еще немного времени для борьбы со своими страхами. Я рада, что рискнула и по-прежнему ни о чем не жалею. Могу поспорить на что угодно: к концу лета мы с Карлом все еще будем вместе, а наши шансы на „и жили они долго и счастливо“ только возрастут».

10−10−10 помогает уравнять шансы в битве эмоций и разума. Ощущения «здесь и сейчас» переживаются очень ярко, в то время как будущее расплывается в тумане. Поэтому у эмоций всегда есть преимущество, ведь весь фокус приходится на настоящий момент. 10−10−10 помогает его передвинуть: попробуйте посмотреть на проблему в том же ракурсе, представив ее через 10 месяцев.

Такой перенос поможет удержать краткосрочные эмоции на расстоянии. Дело не в том, чтобы их игнорировать, ведь зачастую они могут подсказать, чего мы хотим получить от ситуации. Но не нужно позволять им управлять собой.

Помнить об эмоциональном балансе важно и на работе. Если вы избегали непростого диалога с коллегой — значит, снова идете на поводу своих страхов. Если вы перешагнете через себя, то спустя 10 минут вам, возможно, все еще будет неспокойно, зато спустя 10 месяцев вы, вероятно, будете себе аплодировать.

Или, например, вы хотите заполучить в свой штат превосходного работника, и готовы предложить ему гораздо более выгодные условия. Через 10 минут вы будете по-прежнему в азарте охоты на квалифицированные кадры. Но вдруг спустя 10 месяцев вы пожалеете о том, что в его зарплату утекает такая значительная часть вашего бюджета, да еще и к неудовольствию прочих сотрудников? Подумайте о перспективе своего шага через 10 лет — настолько ли незаменим этот человек в вашем бизнесе в такой долгосрочной перспективе?

В общем, эмоции — это не всегда плохо (если речь не идет об агрессии, конечно). Принцип 10−10−10 не утверждает, что долгосрочная перспектива — единственно верная. Он просто предостерегает вас от поспешных решений.

Подготовила Евгения Сидорова

Читайте также:

Хотите узнать больше о гражданстве за инвестиции? Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам подробный гайд

Пожалуйста, опишите ошибку
Закрыть
Что происходит на рынке? Будь в курсе!
Только у нас бесплатные котировки и все финансовые новости в одном месте.
Закрыть
Спасибо за регистрацию
Поставь лайк, чтобы мы и дальше могли публиковать интересные материалы бесплатно